Välkommen till en solig blogg som handlar om hälsa och lycka. Denna blogg skapades av den inspirerande hälsofantasten Marita som är bosatt i soliga Kalifornien. Idag finner du hennes blogg på den här platsen.
Vi som idag driver denna blogg fortsätter på samma soliga teman: lycka och hälsa genom att ta hand om sig själv inifrån och ut. Alla bitar är viktiga för att man ska nå ett hälsosamt tillstånd och även om lycka inte är en konstant i livet, utan snarare något man hela tiden aktivt ska jobba mot, så är det till stor hjälp att ha förmåga att kunna skapa och ta tillvara på de lyckliga ögonblicken som man faktiskt har tillgång till hela tiden. Lycka är hårt jobb, men så värt det!
Lycka är också ett relativt begrepp, alla har sin egen version. Att ta vara på sin hälsa genom god, nyttig mat och stimulerande aktivitet - och att se till sina själsliga behov - är ganska allmängiltiga råd som funkar för de flesta. Att resa, utmana sig själv och lära sig nya saker håller en också psykologiskt vital och känslomässigt stimulerad är några andra. När det gäller relationer så är det viktigt med kommunikation, förståelde och generositet - som utgångspunkt.
Vi skriver här om mat, träning, fritid, resor, familjeliv och en massa annat roligt. Den avslappnade californiastilen är fullkomligt anammad och vi hoppas att du ska trivas.
Sida 2
Nyttiga chokladbollar
11 Apr 2019
Raw food är nyttigt och bra på så många sätt - allt i från din egen hälsa till dina smaklökar och naturen och jorden i allmänhet. Man väljer såklart alltid ekologiskt och närodlat när man kan och man äter njutningsfulld när man äter. Om man inte är närvarande i ätandet så äter man i regel för dålig mat och för mycket mat, eftersom det blir en slentrianhandling. Ätande ska vara en kälreksakt till den egna kroppen.
När jag blir sugen på något gott så gör jag ofta RAW chokladbollar efter detta recept:
Resa med rullstol
26 Mar 2019
Är det så att man är rörelsehindrar, har rullstol, så går det utmärkt att resa ändå. Det finns idag många länder som är rullstolsvänliga om man så säger samt att man får bra med hjälp på flygplatsen så väl som ombord. För den som behöver en bra rullstol så finns det rullstolar hos Swemed. Det kan vara bra att inför resan leta så mycket info som möjligt, hur rullstolsvänligt landet är. Så att du vet om det går att ta sig fram överallt, eller i alla fall vid hotellet. Många hotell har idag anpassat så att även de personer som har rullstol ska kunna bo hos dem. Det finns även en svensk resebyrå som har ett stort utbud av handikappvänliga resor.
Kolla av med resebolagets information
Alla de stora resbolagen har information på sina sidor om vad som gäller när man ska resa med rullstolar. Så det är inte fel att läsa på dessa sidor om vad de kan assistera med när det kommer till flyg, transfer, och så vidare. Ofta så måste man kontakta resbolaget för att begära assistans på flygplatsen samt få hjälp ombord, men har man väl bokat in det, så är det sedan bara att resa, som alla andra. Säkerställ även att det hotell du väljer har så att du kan stanna där. Så att det finns hiss eller annat så du kommer lätt fram med din rullstol. Ett funktionshinder eller det faktum att man sitter i rullstol ska inte hindra en från att se världen!
Nyttigt godis
11 Mar 2019
Jag älskar en massa nyttiga grejer . frukt och grönt och bönor och sånt. Men jag är också en rikitg sucker för sötsaker, så pass mycket att jag ibland äter mer än vad som är bra för mig. Jag har funderat mycket på hur jag ska bryta denna ovana och ska nu testa att göra eget - nyttigt - godis hemma. Det finns en massa att inspireras av på nätet, inte minst om man söker på RAW. Jag gjorde RAW chokladbollar en gång och de blev ju jättegoda så nu tänker jag testa fler sådana recept. Detta kanske kan vara något?
Fransförlängning, kan det vara något för mig?
4 Mar 2019
Alla tjejer är vackra i Kalifornien, i alla fall så är det så det ser ut om man kollar å filmer och teveserier. Det är perfekta ansikten, perfekta kroppar och ögonfransar som ser ut som de är skulpterade. Det är rätt snyggt med fransar som är lite längre och jag har funderat en hel del på att göra en fransförlängning. Förr i tiden så kunde man köpa såna där lösögonfransar som man själv limmade fast. De såg lite plastiga ut och inte alls naturligt på något sätt. Dagens förlängning av fransar som man gör på en salong är helt annorlunda, och håller också rätt länge.
De sätts dit en och en
Ja, det tar ju lite tid att sätta fast dem när man gör det ett och ett. Men det är värt varenda minut. Genom att göra på det sättet så får man ögonfransar som ser naturliga ut, fast de är fejk. Jag har hört att de kan sitta kvar i nästan två månader också så man behöver ju inte åka till en salong varje dag, eller ens en gång i veckan, för att få vackra långa ögonfransar. Jag tror jag ska testa att boka en tid för fransförlängning. Antingen om jag gör det i USA, eller så tar jag det hemma i Sverige eftersom det finns många bra salonger som utför fransförlängning i Stockholm, och även i Göteborg. Finns säkert på fler platser också, det är jag säker på.
Skratta mer!
11 Feb 2019
För visa kommer skrattet naturligt, lätt och bubblande som att det alltid ligger och pyr i halsen. För andra är skratt en snålvara, något som kräver rätt miljö, sällskap och tillfälle. Det är lite synd om de som finns i den senare kategorin efter skrattet som handling faktiskt verkar göra en människa lyckligare. Man kan träna på att skratta och har du svårt för att skratta så rekommenderar jag att du gör det.
Kolla in så många fördelar skratt ger!
Inspiration och ombyggnation
28 Dec 2018
Ungefär så här ser vår trappa ut hemma hos oss, och jag gillar verkligen den unika stilen som det innebär att ha en trappa som är platsbyggd. Jag har väl egentligen inte tänkt så mycket på den förrän vi hade släktingar på besök från Sverige. Det var mina svärföräldrar och hans pappa gick runt trappan och både fotade den och mätte och hade sig. Han verkade gilla den skarpt. När besöket var över åkte de hem igen, och vår trappa föll lite i glömska igen. Tills svärfar hörde av sig nyligen för att berätta att han hade fått inspiration av vår inomhustrappa vilket hade lett till ombyggnation hemma hos dem. Kul att kunna vara inspiration för den äldre generationen ibland!
Varför läggs inte straffen ihop?
21 Dec 2018
I USA kan en kriminell person dömas för alla de saker han eller hon har utfört och sedan läggs de straffen på varandra. Det är därför man kan läsa domar som kan bli lite komiska ibland där en dömd person får 465 års fängelse totalt, och kan bli frigiven efter halva tiden. Inte fullt så komiskt för den som blir dömd kan jag tro, då det i praktiken innebär livstid. I Sverige är det inte så. Man döms i regel bara för det grövsta brottet till det straff som är lämpligt. Det kallas för åtalseftergift och innebär helt enkelt att man lägger ner undersökningen kring de brott som ger ett lägre straff än det högsta. Låter det krångligt? Kolla in http://www.straffisverige.se/ där du kan läsa mer om detta och hur det funkar.
Hur vill du ha det?
Själv är jag kluven. jag anser att det finns brottslingar som aldrig mer borde få lov att se dagsljus, samtidigt som jag är emot dödsstraffet. Det gör att jag tycker att det är bra att man blir dömd för allt som går att döma för, men samtidigt känns det ju kanske lite ruttet att en person får tillbringa 15 år i fängelse för att man har snattat 15 gånger och får ett år för varje brott. Som sagt, jag är kluven. Det går ju inte att ha ett system för en slags brottslingar och ett annat system för andra. Så jag får väl stå ut med att Sverige har åtalseftergift.
Tandläkarskräck är jobbigt
17 Dec 2018
Ungefär en vecka innan det är dags att gå till tandläkaren så börjar det. Jag blir alldeles spänd och kan till och med uppfattas som otrevlig av de som inte känner mig. Det är nervositeten som gör det och jag får kalla kårar längs ryggen bara av att tänka på att besöket närmar sig. Tre dagar innan så är skräcken fördubblad och jag börjar leta efter saker som kan göra att jag kan ställa in. På något sätt lyckas jag för det mesta att inte ställa in, men ibland blir det bara för mycket för mig och då säger jag att jag är jätteförkyld eller att jag har fått influensa eller nåt. Allt för att slippa gå till tandläkaren.
Är jag barnslig?
Ja, lite kanske men det är så läskigt att gå till tandläkaren. Jag har suttit och läst på sidor som http://www.hålitänderna.se där man kan hitta tips på att undvika hål i tänderna, men också läsa om sånt som gör att tandläkaren inte känns fullt så hemsk. Jag är ju smart nog att veta att det är helt irrationellt att vara rädd, men jag tror det hela beror på att man inte har någon kontroll över situationen. Och ljudet... Den där borren som surrar är det hemskaste av allt! Inte för att det brukar göra ont eller så, eller ja. Det beror väl på att jag tar lite lugnande innan jag går dit, och ett par värktabletter. Helst av allt vill jag bli av med min tandläkarskräck, men jag vet inte hur.
Vandring på resan, en hälsosam upplevelse
1 Dec 2018
Varje gång jag är ute och reser så brukar jag se till att ta mig ett par dagar med vandring, bara för att få en äkta naturupplevelse som inte är tillrättalagd för turister. Att få sätta på sig ryggsäcken och ge sig ut på nya okända stigar och vandra är avslappnande och ger mig en ro i kroppen som jag inte får på många andra sätt. Men det gäller att vara medveten om att det också finns risker med utlandsresor, som man kanske inte tänkt på. Det kan vara skillnader i höjd som gör att man mår illa, nya bakterier och annat. Du kan läsa mer om detta hos WHO om du är nyfiken.
För den som inte vill göra det på egen hand
Jag kanske är dumdristig som tar mina vandringar på egen hand och det är väl inget jag rekommenderar ovana vandrare att göra. Det är mycket som kan fel förutom att gå vilse. Då kan jag istället uppmana alla att välja temaresor av olika slag. Hos Gränslösa Resor kan man boka in resor som innehåller mängder av upplevelser. Och man gör det då i grupp med en svensktalande guide. Det är alltid säkert, och du kommer alltid att få en genuin naturupplevelse. Vissa delar är givetvis tillrättalagda för din bekvämlighet, men om du inte är en ensamvarg som kan överleva i skogen på egen hand så är det ett bra alternativ. Du får en hälsosam semester på dina villkor helt enkelt.
Är du rädd för fiskar?
15 Oct 2018
Det här är ett par år sedan det hände men när jag såg bilden så sköljde minnet över mig och det kändes som det var igår. Därför ville jag dela med mig av både bild och minne. Jag hade köpt mig en undervattenskamera för att kunna ta bra bilder under vatten. Jag tog på mig min snorkel och mitt cyklop och hoppade i vattnet för att se om jag kunde få lite snygga bilder. Jag simmade omkring där det var ganska grunt först och fotade både lite sjöstjärnor, sjöborrar och småfiskar. Sen såg jag en fisk som var kanske 15 cm lång, lite längre bort i vattnet. Jag simmade däråt.
Den var visst lite längre bort
Den fisk jag trodde var ganska nära och ganska liten, visade sig vara ganska långt bort och ganska stor... och jag simmade åt det hållet! Fisken var inte 15 cm, den var närmare en meter lång och hade jättestora tänder. Det var en barracuda som jag hade sett och tro mig, jag vände nästan direkt. Fast först lyckades jag knäppa en bild på den. Kolla in i munnen på den, den har jättevassa tänder och jag var ungefär 2 meter ifrån den. Jag är vanligen inte rädd för fiskar men detta var en skräckupplevelse. Nu ser jag alltid till att ha koll på vad det är för fisk om jag ska simma närmare. Om jag har kvar kameran? Givetvis! Det blir ofta lite fotosafari under vattnet.
Bröllop vart du än vill i världen
2 Jul 2018
Ett bröllop, det kan man ha vart man än vill, i hela världen i stort sett. Det finns de som väljer att gifta sig på en strand i Thailand, eller på ett slott i Frankrike. Det finns de som föredrar bröllop Skåne (besök gärna bröllop skåne för bra alternativ) och det finns de som vill gifta sig i den kyrka som finns på deras hemort. Det som är så bra är att du som ska gifta dig, det är du som bestämmer! Vill ni göra ett enkelt bröllop så gör ni det, vill ni ha det extravagant, så ordnar ni med det!
God planering krävs
Oavsett var ni har tänkt gifta er, så är det bra att planera god tid i förväg. Ska ni åka utomlands är det extra viktig, eftersom ni då måste tajma in flyg och annat kanske. Men även om ni har ett bröllop Skåne, så är det bra att vara ute i god tid. Det bästa är att ha minst ett år på sig, så att man hinner med allt. Många gånger är det så att kyrkor och lokaler som är populära för just bröllop, de är redan uppbokade flera månader i förväg. Sedan tillkommer ju allt annat som ska göras inför ett bröllop. Om ni inte vet exakt vad det är ni ska ha med eller inte, ta hjälp av en lista på nätet. Det finns hur många som helst att titta på. Du kan ta lite av varje, addera egna saker eller dra ifrån.
Vikten av att välja rätt hotell
4 Jun 2018
Vart man än i världen åker så är det ju allt som oftast så att man bokar ett hotell. Det kan vara en natt i Stockholm, eller en vecka i Spanien, oavsett är det viktigt att hitta rätt hotell. Om du ska åka till Torrevieja som exempel, så jämför hotell här. Det finns även andra sätt att välja rätt hotell. Ett är att läsa recensioner som andra resenärer skrivit om just det hotellet. Sedan är det bra idé att fundera på vad det är du vill ha ut av ett hotell. Är det ett visst utbud som ska finnas med, måste det finnas internet, ska det vara spa och så vidare.
Ta reda på allt om hotellet
Om du har hittat ett hotell du tänker kan passa, så är det bra att ta reda på så mycket du kan om det. Vad ingår i priset till exempel, är det frukost med, eller tillkommer det kostnader? Sedan, kolla av läget, är det en trafikerad gata nära som kan störa, eller mitt i turistområde, eller ligger det på en bakgata?
Du ska inte heller fokusera på vad ett hotell har för stjärnor, då det inte alltid stämmer med vad du får. Det är bättre kolla andra saker.
Innan du väljer hotell, så är det bra att jämföra, jämföra, jämföra! Hotellpriser kan skilja sig åt på olika bokningssidor till exempel. Så bra att kolla av flera sajter så väl som med hotellet direkt.
Kreditkort som funkar på resor?
13 Feb 2018
Ett kreditkort, det kan vara bra att ha hemma, så väl som när man är ute och reser. Dock är det bra att se till att skaffa ett kort som funkar bra att använda både hemma och utomlands. Om du jämför kreditkort, så kommer du att se att de skiljer sig åt. Det är bra att kunna försäkra sig om att ha pengar, ifall om att det händer något. En del sparar just för att kunna ha det, men det är inte alltid alla kan ha den möjligheten. Det är då bra att ha ett kreditkort i plånkan. Det är bra eftersom du inte behöver använda det om du inte vill. Men möjligheten finns!
Det är bättre att ha ett kreditkort än att ta ett lån, för kreditkortet kostar bara pengar när du väl använder det. Du så att säga ”lånar” inte förrän du handlar eller betalar med det. Det finns olika sorters kreditkort, med olika ränta och olika villkor, det är därför jag säger, jämför kreditkort!
Vilket kreditkort ska man välja
Om du reser mycket är det bra med ett kort som funkar. Men vilket är det bästa kreditkortet utomlands? Om du vill kolla av och jämföra olika kort, så finns det flera bra sidor på nätet med just dessa tjänster. Det gör att du på ett enkelt sätt kan hitta bästa kreditkortet utomlands, så väl som det kort som fungerar för dig och din vardag även hemma i Sverige. Se till att jämföra kostnader, räntor, kredittider, med mera!
Undvik gulsot på resan
9 Nov 2017
Vi är många som älskar att åka till Asien. Denna stora kontinent rymmer allt från Stilla Havets pärlor, torr öken (Gobi öken) och subtropiska skogar, vulkaniska öar och bergskedjor (Himalaya). Här finns så mycket att se och besöka, allt från Sibiriska tunnland i norr till paradisöar i söder. Framför allt har vi svenskar lockats till de thailändska öarna med sina vänliga öbor och härliga klimat. Det vi mindre gärna tänker på är att skydda oss mot hepatit smitta som vi riskerar att utsättas för.
Hur smittas du och vad kan du göra?
Hepatit är en inflammatorisk sjukdom som angriper levern. I folkmun kallas den gulsot, eftersom den som drabbas av sjukdomen blir gulaktig i hyn och ögonen. Det är en mycket smittsam sjukdom, det räcker till exempel för att få hepatit B med att du dricker en smittbärares kopp, har oskyddat sex, eller delar en spruta som en infekterad har använt. Hepatit A sprids via maten och ska man åka till ett land där hepatit är en vanlig sjukdom bör man alltid vaccinera sig. Kina och Thailand är några sådana länder, medan den är ovanlig i Japan och Sydkorea. Innan du ger dig på en resa till något asiatiskt land, rådfråga alltid din läkare om du bör vaccinera dig. Hellre en gång för mycket än en gång för lite.
Besök historiska Mexico!
16 Oct 2017
Har du någonsin drömt om att resa till Mexico? Mexico är så mycket mer än bara sovande mexikaner under väldiga sombreros, indianska ruinstäder och ridande män med buskiga mustascher som äter mexikanska tortillas med bruna bönor i öknen. Här har du vidsträckta stränder perfekta för parachuting, surfing, vindsurfing, vattenscooter eller någon annan valfri badsport. Här kan du läppja på läckra drinkar med parasoller. Du kan utforska djungeln med sällsynta och rara djur. Du kan få en historielektion om de berömda ruinstäderna Chichen Itza, Uxmal och pyramiderna vid Teotihuacán. Den som är intresserad av Amerikas ursprungsbefolkning och dess historia bör börja vid Yucatan i Mexico.
Res med guide bästa sättet
Ska du ge dig in i djungeln är det bäst för din egen säkerhet att ha med dig en guide, eftersom den är full av sällsynta djur, som inte ska störas, men som också kan vara direkt livsfarliga för dig. Utan den vetskap som de mexikanska guiderna besitter kan du begå riktigt livsfarliga misstag. Även om det inte är livsfarligt att inte ha med guide då du besöker annat än djungler i Mexico, blir ändå resorna till Chichen Itza, Uxmal och pyramiderna vid Teotihuacán mer givande om du vet vad det är du besöker. Så varför inte åka med Inca Tours, som du hittar på inca.se? Då får du hjälp med flyg, hotell, karta, turer, paketresor, temaresor, upptäcktsresor och gruppresor. De har sällskapsresor med mycket egen fritid, så att du kan få både sällskap men också möjlighet att hitta egna saker du vill göra.