Californication

- en solig blogg om njutning och hälsosamma livsval

Välkommen till en solig blogg som handlar om hälsa och lycka. Denna blogg skapades av den inspirerande hälsofantasten Marita som är bosatt i soliga Kalifornien. Idag finner du hennes blogg på den här platsen. 

Vi som idag driver denna blogg fortsätter på samma soliga teman: lycka och hälsa genom att ta hand om sig själv inifrån och ut. Alla bitar är viktiga för att man ska nå ett hälsosamt tillstånd och även om lycka inte är en konstant i livet, utan snarare något man hela tiden aktivt ska jobba mot, så är det till stor hjälp att ha förmåga att kunna skapa och ta tillvara på de lyckliga ögonblicken som man faktiskt har tillgång till hela tiden. Lycka är hårt jobb, men så värt det!

Lycka är också ett relativt begrepp, alla har sin egen version. Att ta vara på sin hälsa genom god, nyttig mat och stimulerande aktivitet - och att se till sina själsliga behov - är ganska allmängiltiga råd som funkar för de flesta. Att resa, utmana sig själv och lära sig nya saker håller en också psykologiskt vital och känslomässigt stimulerad är några andra. När det gäller relationer så är det viktigt med kommunikation, förståelde och generositet - som utgångspunkt.

Vi skriver här om mat, träning, fritid, resor, familjeliv och en massa annat roligt. Den avslappnade californiastilen är fullkomligt anammad och vi hoppas att du ska trivas.

 

Sida 2

Vandring på resan, en hälsosam upplevelse

1 dec 2018

Varje gång jag är ute och reser så brukar jag se till att ta mig ett par dagar med vandring, bara för att få en äkta naturupplevelse som inte är tillrättalagd för turister. Att få sätta på sig ryggsäcken och ge sig ut på nya okända stigar och vandra är avslappnande och ger mig en ro i kroppen som jag inte får på många andra sätt. Men det gäller att vara medveten om att det också finns risker med utlandsresor, som man kanske inte tänkt på. Det kan vara skillnader i höjd som gör att man mår illa, nya bakterier och annat. Du kan läsa mer om detta hos WHO om du är nyfiken.  

För den som inte vill göra det på egen hand

Jag kanske är dumdristig som tar mina vandringar på egen hand och det är väl inget jag rekommenderar ovana vandrare att göra. Det är mycket som kan fel förutom att gå vilse. Då kan jag istället uppmana alla att välja temaresor av olika slag. Hos Gränslösa Resor kan man boka in resor som innehåller mängder av upplevelser. Och man gör det då i grupp med en svensktalande guide. Det är alltid säkert, och du kommer alltid att få en genuin naturupplevelse. Vissa delar är givetvis tillrättalagda för din bekvämlighet, men om du inte är en ensamvarg som kan överleva i skogen på egen hand så är det ett bra alternativ. Du får en hälsosam semester på dina villkor helt enkelt. 

Är du rädd för fiskar?

15 okt 2018

Det här är ett par år sedan det hände men när jag såg bilden så sköljde minnet över mig och det kändes som det var igår. Därför ville jag dela med mig av både bild och minne. Jag hade köpt mig en undervattenskamera för att kunna ta bra bilder under vatten. Jag tog på mig min snorkel och mitt cyklop och hoppade i vattnet för att se om jag kunde få lite snygga bilder. Jag simmade omkring där det var ganska grunt först och fotade både lite sjöstjärnor, sjöborrar och småfiskar. Sen såg jag en fisk som var kanske 15 cm lång, lite längre bort i vattnet. Jag simmade däråt.

Den var visst lite längre bort

Den fisk jag trodde var ganska nära och ganska liten, visade sig vara ganska långt bort och ganska stor... och jag simmade åt det hållet! Fisken var inte 15 cm, den var närmare en meter lång och hade jättestora tänder. Det var en barracuda som jag hade sett och tro mig, jag vände nästan direkt. Fast först lyckades jag knäppa en bild på den. Kolla in i munnen på den, den har jättevassa tänder och jag var ungefär 2 meter ifrån den. Jag är vanligen inte rädd för fiskar men detta var en skräckupplevelse. Nu ser jag alltid till att ha koll på vad det är för fisk om jag ska simma närmare. Om jag har kvar kameran? Givetvis! Det blir ofta lite fotosafari under vattnet. 

Bröllop vart du än vill i världen

2 jul 2018

Ett bröllop, det kan man ha vart man än vill, i hela världen i stort sett. Det finns de som väljer att gifta sig på en strand i Thailand, eller på ett slott i Frankrike. Det finns de som föredrar bröllop Skåne (besök gärna bröllop skåne för bra alternativ) och det finns de som vill gifta sig i den kyrka som finns på deras hemort. Det som är så bra är att du som ska gifta dig, det är du som bestämmer! Vill ni göra ett enkelt bröllop så gör ni det, vill ni ha det extravagant, så ordnar ni med det!

God planering krävs

Oavsett var ni har tänkt gifta er, så är det bra att planera god tid i förväg. Ska ni åka utomlands är det extra viktig, eftersom ni då måste tajma in flyg och annat kanske. Men även om ni har ett bröllop Skåne, så är det bra att vara ute i god tid. Det bästa är att ha minst ett år på sig, så att man hinner med allt. Många gånger är det så att kyrkor och lokaler som är populära för just bröllop, de är redan uppbokade flera månader i förväg. Sedan tillkommer ju allt annat som ska göras inför ett bröllop. Om ni inte vet exakt vad det är ni ska ha med eller inte, ta hjälp av en lista på nätet. Det finns hur många som helst att titta på. Du kan ta lite av varje, addera egna saker eller dra ifrån. 

Vikten av att välja rätt hotell

4 jun 2018

Vart man än i världen åker så är det ju allt som oftast så att man bokar ett hotell. Det kan vara en natt i Stockholm, eller en vecka i Spanien, oavsett är det viktigt att hitta rätt hotell. Om du ska åka till Torrevieja som exempel, så jämför hotell här. Det finns även andra sätt att välja rätt hotell. Ett är att läsa recensioner som andra resenärer skrivit om just det hotellet. Sedan är det bra idé att fundera på vad det är du vill ha ut av ett hotell. Är det ett visst utbud som ska finnas med, måste det finnas internet, ska det vara spa och så vidare. 

Ta reda på allt om hotellet

Om du har hittat ett hotell du tänker kan passa, så är det bra att ta reda på så mycket du kan om det. Vad ingår i priset till exempel, är det frukost med, eller tillkommer det kostnader? Sedan, kolla av läget, är det en trafikerad gata nära som kan störa, eller mitt i turistområde, eller ligger det på en bakgata?

Du ska inte heller fokusera på vad ett hotell har för stjärnor, då det inte alltid stämmer med vad du får. Det är bättre kolla andra saker.

Innan du väljer hotell, så är det bra att jämföra, jämföra, jämföra! Hotellpriser kan skilja sig åt på olika bokningssidor till exempel. Så bra att kolla av flera sajter så väl som med hotellet direkt.

 

 

 

Kreditkort som funkar på resor?

13 feb 2018

Ett kreditkort, det kan vara bra att ha hemma, så väl som när man är ute och reser. Dock är det bra att se till att skaffa ett kort som funkar bra att använda både hemma och utomlands. Om du jämför kreditkort, så kommer du att se att de skiljer sig åt. Det är bra att kunna försäkra sig om att ha pengar, ifall om att det händer något. En del sparar just för att kunna ha det, men det är inte alltid alla kan ha den möjligheten. Det är då bra att ha ett kreditkort i plånkan. Det är bra eftersom du inte behöver använda det om du inte vill. Men möjligheten finns!

Det är bättre att ha ett kreditkort än att ta ett lån, för kreditkortet kostar bara pengar när du väl använder det. Du så att säga ”lånar” inte förrän du handlar eller betalar med det. Det finns olika sorters kreditkort, med olika ränta och olika villkor, det är därför jag säger, jämför kreditkort!

Vilket kreditkort ska man välja

Om du reser mycket är det bra med ett kort som funkar. Men vilket är det bästa kreditkortet utomlands? Om du vill kolla av och jämföra olika kort, så finns det flera bra sidor på nätet med just dessa tjänster. Det gör att du på ett enkelt sätt kan hitta bästa kreditkortet utomlands, så väl som det kort som fungerar för dig och din vardag även hemma i Sverige. Se till att jämföra kostnader, räntor, kredittider, med mera!

Undvik gulsot på resan

9 nov 2017

Vi är många som älskar att åka till Asien. Denna stora kontinent rymmer allt från Stilla Havets pärlor, torr öken (Gobi öken) och subtropiska skogar, vulkaniska öar och bergskedjor (Himalaya). Här finns så mycket att se och besöka, allt från Sibiriska tunnland i norr till paradisöar i söder. Framför allt har vi svenskar lockats till de thailändska öarna med sina vänliga öbor och härliga klimat. Det vi mindre gärna tänker på är att skydda oss mot hepatit smitta som vi riskerar att utsättas för.

Hur smittas du och vad kan du göra?

Hepatit är en inflammatorisk sjukdom som angriper levern. I folkmun kallas den gulsot, eftersom den som drabbas av sjukdomen blir gulaktig i hyn och ögonen. Det är en mycket smittsam sjukdom, det räcker till exempel för att få hepatit B med att du dricker en smittbärares kopp, har oskyddat sex, eller delar en spruta som en infekterad har använt. Hepatit A sprids via maten och ska man åka till ett land där hepatit är en vanlig sjukdom bör man alltid vaccinera sig. Kina och Thailand är några sådana länder, medan den är ovanlig i Japan och Sydkorea. Innan du ger dig på en resa till något asiatiskt land, rådfråga alltid din läkare om du bör vaccinera dig. Hellre en gång för mycket än en gång för lite.

Besök historiska Mexico!

16 okt 2017

Har du någonsin drömt om att resa till Mexico? Mexico är så mycket mer än bara sovande mexikaner under väldiga sombreros, indianska ruinstäder och ridande män med buskiga mustascher som äter mexikanska tortillas med bruna bönor i öknen. Här har du vidsträckta stränder perfekta för parachuting, surfing, vindsurfing, vattenscooter eller någon annan valfri badsport. Här kan du läppja på läckra drinkar med parasoller. Du kan utforska djungeln med sällsynta och rara djur. Du kan få en historielektion om de berömda ruinstäderna Chichen Itza, Uxmal och pyramiderna vid Teotihuacán. Den som är intresserad av Amerikas ursprungsbefolkning och dess historia bör börja vid Yucatan i Mexico.

Res med guide bästa sättet

Ska du ge dig in i djungeln är det bäst för din egen säkerhet att ha med dig en guide, eftersom den är full av sällsynta djur, som inte ska störas, men som också kan vara direkt livsfarliga för dig. Utan den vetskap som de mexikanska guiderna besitter kan du begå riktigt livsfarliga misstag. Även om det inte är livsfarligt att inte ha med guide då du besöker annat än djungler i Mexico, blir ändå resorna till Chichen Itza, Uxmal och pyramiderna vid Teotihuacán mer givande om du vet vad det är du besöker. Så varför inte åka med Inca Tours, som du hittar på inca.se? Då får du hjälp med flyg, hotell, karta, turer, paketresor, temaresor, upptäcktsresor och gruppresor. De har sällskapsresor med mycket egen fritid, så att du kan få både sällskap men också möjlighet att hitta egna saker du vill göra.

Hälsokur

23 sep 2017

Nu är det banne mig dags att ta tag i hälsan. Sommaren är underbar men alla dessa fantastiska grillkvällar med chips till förrätt och kaloribomber till goda såser till kött och potatis/pasta, det gör inte direkt under för formen. För att inte nämna alla feta glassar jag festat loss på under sommaren.

Pulver och nyttig mat

Nu ska jag lägga upp ett schema för kosten och ett för träningen och jag känner mig superpeppad faktiskt. Ser verkligen fram emot lite rutin i livet igen. Jag älskar att äta nyttigt och träna kroppen, för jag mår verkligen bra inifrån och ut när jag gör det. Jag tänkte kickstarta med en fitline kur genom att kombinera fitline pulver med nyttig, lätt mat.

Träningsupplägg

Gällande träning så blir det något varje dag. Gym, yoga och löpning är mina favoritformer av träning och jag tycker också att de kompletterar varandra väldigt bra. Yoga tre dagar i veckan, gym tre och löpning två. Det innebär att jag gör två olika grejer vissa dagar, men det känns bara skönt. Kroppen mår så bra av att få röra på sig. Ibland tar jag långpåromenader med vovven också, när vädret bjuder in.

Testa nytt

Jag har också länge varit sugen på att testa något nytt i träningsväg. Jag är supersugen på att utöva någon form av kampsport, eller eventuellt dans. Men kampsport känns som att det ligger närmre till hands för mig. Har du som läser här någon erfarenhet? Vilken kampsprot är roligast? Karate? Tae Kwon Do? Judo? Kapoiera? Alla förslag tages tacksamt emot.

Varför lägga semesterkassan på hotell?

1 sep 2017

Tänk om jag sa att det är slöseri att bo på hotell på semestern? Om jag sa att det är mer ekonomiskt att köpa ett boende på ditt favoritresemål? Om det är så att du liksom jag har hittat ditt favoritresmål, med garanterad sol, bland vänner och bekanta, ja då är ett permanent boende bättre än att bo på hotell. Du kan stann hur länge du vill, du är fri att komma och gå som du vill. Du kan bjuda in din familj, släkt och vänner och de kan stanna så länge de vill. Det jag vill ha sagt är att ett sommarboende med garanterad sol är friare än att bo på hotell. Hur ska du göra för att få det då?

Mäklare på Mallorca

Börja med att skaffa dig en riktigt bra mäklare. En bra, som är svensk och förstår vad du behöver och vill ha är en mäklare på Mallorca som heter Lavin Estates. De är fenomenala på att hitta jsut ditt boende, till det område, med det pris som du önskar. De har flera tomter, nära havet, där de kan hjälpa dig bygga om du önskar bygga från grunden, eller vill ha ett nyckelhus. De kan även hjälpa dig köpa ett hus, om det är det du önskar dig. De kan till och med köpa ett fallfrädigt hus, billigt och hjälpa dig renovera det, efter dina önskemål.

Kan renovering i Spanien

De kan detta med att renovera i Spanien. De har renoverat så många hus och vet vilka standarder som vi svenskar önskar oss. De kan arbetsordning och har kontakter med rätt hantverkare, så man inte blir lurad. All deras service är kostnadsfritt, de är noga med vilka objekt de säljer. Framför allt kan du som kund påverka hur huset ska se ut, vilka material du önskar, om du vill ha barnsäkrat eller handikappanpassat. De är pålitliga. Det är som att anlita de pålitligaste mäklarna i Sverige. Och det är inte illa det!

Lära känna sig själv

8 jul 2017

Uttrycket "att finna sig själv" är välanvänt och populärt, men kanske lite missvisande. Man är ju hela tiden ett med sig själv. Det kan dock vara svårt att förstå och tyda de tankar och känslor som tumlar omkring inombords, särskilt i ung ålder. Man är osäker och känner inte sig själv så väl.

Allting är alltid i rörelse

Att lära känna sig själv är en livslång process och genom hela livet bör man utmana sina fasta ståndpunkter. Allting rör sig alltid framåt, men en grundkänsla av att känna sig själv hjälper otroligt mycket i så många olika situationer. Oftast sker den största utvecklingen när man genomgår en livskris. Allting ställs på sin spets och utmanas och även om det är så svårt att man inte förstår hu man ska komma hel ut på andra sidan så ser man i efterhand hur nyttig upplevelsen ändå var för en.

Att känna inom sig att man vet vad man vill; inte vill; tycker om; inte tycker om; drömmer om och ej, samt att kunna leva efter denna kännedom, ger en fantastisk grundtrygghet.

Samtalsterapi

När man har det tufft, eller när man medvetet vill lära känna sig själv lite bättre - eller kanske ändra på destruktiva beteendemönster -  så är det till stor hjälp att söka sig till en psykoterapeut i Malmö, eller i den stad man bor. Samtalsterapi är guld värt för den personliga utvecklingen och något som alla faktiskt mår väldigt bra av. Kanske borde det rent av vara obligatoriskt..?

Jag rekommenderar Younic för samtalsterapi i Malmö.

Hur man slutar röka!

8 jun 2017

Det fanns en tid då alla rökte, i alla fall kändes det så. Man såg cigaretter i mungipan på filmstjärnor när man gick på bio, askkoppar fanns utställda på olika platser och till och med vissa läkare satt och rökte vid sina skrivbord. Idag så ser det inte ut så alls, till och med i USA har rökning kommit att bli något som folk ser ner på och många vill se ett förbud. Jag tror nu inte att ett förbud är rätt väg att gå, istället ska man uppmuntra och motivera de som vill sluta och också erbjuda bra alternativ. 

Några olika sätt att sluta

Jag hävdar inte på något sätt att mina metoder är de rätta, eller att det är de enda men kan de hjälpa någon så blir jag glad. Kanske har du egna idéer eller så tar du till dig mina tankar och gör om dem så de passar dig.

  1. Bestäm dig för en dag du vill sluta, det är enklare att ha ett mål än att bara kasta paketet i soporna på direkten. Du får tid att vänja dig vid tanken på att sluta röka.
  2. Skaffa hjälpmedel, en elektrisk cigarett från eqcigs.se är ett av de bästa substitut som finns. Du kan därmed röka på den och slipper de farliga ämnen som finns i en vanlig cigg. 
  3. Bryt dina vanemönster, se till att göra något annat än det du brukar. En kopp kaffe på altanen med en cigarett i handen byts ut mot en kopp kaffe inomhus till exempel. 

Jag önskar dig lycka till med att sluta röka, kanske kommer du att få några återfall men det är inget ovanligt. Alla kan misslyckas ibland, se bara till att göra så gott du kan så är du snart rökfri. 

Miljövänligt billjus

23 apr 2017

 

Ibland har vi sån lust att ge oss ut på hiking, pic-nic, bad och sol! Det går inte att alltid sitta hemma, även om vi är lite av soff-sittare... Men då och då vill man ju se något annat. Vi har våra smultronställen runt om i vårt avlånga land. Tänk alla de som åker utomlands, vet inte hur vackert Sverige är, och så mycket det finns att se även här hemma. Vi åker också utomlands, framför allt till Italien, för alla deras goda viner, och vingårdar i Toscana.

Snart är det sommar och vi dammar av vår trotjänare, bilen. Och vad ser vi? Att bilens båda baklampor är sönder. Kan det vara efter att sonen lånade bilen häromdagen?

Billampor med led är IT!

Vi har förstått, av våra bekanta att billampor med led är IT! Har man billampor med led, ser man bättre i mörker. Och var hittar man då billampor med led? Jag hittade i alla fall denna site. Här hittar man allt möjligt som rör billampor med led. Man hittar konverter, olika ramper och ljus. Jag gillar inte bilar som ser ut som en teaterstrålkastare, jo, såna har man också sett. Bilen är bara lampor! Usch, nej. Men lagom lampor på bilen är ju bara snyggt. Så vi kommer inte att installera ramper på bilen, men lamporna ska vara snygga och det lovar denna hemsida.

Så nu ska vi ut och ta hand om bilen, så vi kan fortsätta åka på våra resor och utflykter.

 

D-vitaminet

17 apr 2017

Bor man i Kalifornien så behöver man inte ha D-vitaminbrist om man inte verkligen vill. Det är snarare en aktiv handling att lyckas med D-vitaminbrist på en plats där solen är så ihärdig. Man får nämligen D-vitamin främst från solljuset - vilket är så himla coolt i sig. Vi som bor i Sverige får alltjämt brist på det viktiga D-vitaminet om vintrarna och det har uppdagats vilka ganska allvarliga konsekvenser en långvarig D-vitaminbrist kan ge.

Läs gärna mer om D-vitamin och bristen därav hos briljanta Kostdoktorn! Här kommer en liten teaser...

Allt mer forskning talar för att D-vitaminbrist har en roll i mängder av sjukdomar. Infektionssjukdomar, vinter- och vårdepressioner, cancer, hjärtsjukdom, benskörhet, autism, generell värk/fibromyalgi, övervikt… listan på sjukdomar där ett samband misstänks är lång.

Besöka amerikanskt kontorslandskap

30 mar 2017

Något som vi i Sverige alltid har hört talas om när det gäller USA är att de alltid gör allting stort, nästan så stort att det blir komiskt istället. Jag hade turen att få besöka ett amerikanskt företag en gång och det jag slogs över var hur det såg ut i deras kontorslandskap, det var hundratals skrivbord utplacerade på en hel våning och mellan dem fanns det massor av skärmväggar uppsatta för att skapa små kontorsytor för varje anställd. Jag fick förklarat för mig att det fanns fler syften med skärmväggar än att bara skapa ett någorlunda privat område, det var också i ljuddämpande syfte eftersom om man har 200 personer som knattrar på tangentbord och pratar i telefon så blir det ganska högljutt! 

Är det likadant hemma i Sverige?

Jag blev faktiskt lite fundersam, ser det ut så här hemma i Sverige också? Jag ringde en vän som jag vet jobbar på ett ganska stort kontor som har modern inredning med helt nya skrivbord och allt och han berättade att det fanns vissa likheter. I Sverige försöker vi att få till så effektiva arbetsplatser som möjligt där det ska finnas utrymme för trivsel för personalen men också en effektivitet. Att använda sig av kontorslandskap som man bygger upp små rum med hjälp av skärmväggar gör att man får en större gemenskap och kan ta hjälp av varandra på ett enkelt sätt utan att behöva förflytta sig för långt. Han avslutade med att han trodde att vi kommer att få se fler och fler såna lösningar i framtiden. 

Åk skönt i en Peugeot!

21 mar 2017

Vi gillar resor, alla olika typer av resor och ska man inte åka flera tusen mil så kan det vara en riktigt skön upplevelse att ta bilen istället för att åka med ett flygplan eller med buss eller tåg. ett bilmärke vi vill slå ett litet extra slag för är Peugeot, det är ett fransk märke som är absolut mest känt för just sina bilar men de gör faktiskt även cyklar, skotrar och till och med kryddkvarnar. Ska man skoja med en vän som vill ha en bil så kan man ju faktiskt köpa en pepparkvarn till honom! När man vill köpa sig en bra bil däremot, då ska man vända sig till en av Sveriges bästa bilhandlare som heter Jonsson Bil.

Jonsson Bil tar hand om sina kunder

Om det är en helt ny Peugeot du vill ha så ska du absolut vända dig till Jonsson Bil i Örebro. De har alltid massor av bilar hemma och deras personal är professionell och serviceinriktade. De tar alltid hand om sina kunder på bästa möjliga sätt och det finns alltid tid över till lite småprat och skämt när man besöker dem. Deras säljare är mycket proffsiga och är aldrig framfusiga utan hjälper dig med det du vill ha hjälp med. Deras fokus ligger mer på att ha nöjda kunder än att få sälja bilar till varje pris och det är ju något jag verkligen gillar med dem. Är du i färd att byta bil så är Jonsson Bil stället för dig. 

← Äldre inlägg